人体两个“祛湿口”,一个化湿、一个排湿
发表时间:2021-09-28 13:22:02     阅读次数:252    
 

面对湿气,许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是,这湿气究是个什么东西,怎么老除不掉?黏糊糊的湿,为何缠绵不去?

《黄帝内经》曰:“燥以干之,暑以蒸之,风以动之,湿以润之,寒以坚之,火以温之……寒暑六入,故令虚而生化也。”作为六气之一,“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用,能润养人体,一旦缺失,人就会变得干巴巴。可如果湿气过重,则会成为致病因素,表现在机体,则会遏制气机,气机上通下达不畅,使人浑身不对劲。

湿气分两种:

外湿:即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿,回南天、雨天时,更是湿上加湿,此时,湿邪易从外侵袭人体,称之为外感湿邪。外湿难挡,我们能做的,就是在潮湿天关好门窗,避免湿气入室;衣服没晒干,切勿往身上套,以免湿邪侵身。

内湿:即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时,会使得湿邪内生。这主要与脾胃功能有关。脾主运化,脾气强时,水液就能正常运化转输;如果脾气虚弱,则运化水液的“功力”大不如前,水就会在体内停滞、堆积,从而导致水湿内停,湿邪内生。

 

体内湿不湿,就看三阶段:

第一阶段:容易疲劳,经常觉得累,倦怠乏力;脾主运化,胃主受纳,看到食物没食欲,吃东西不香,这是脾胃虚弱、运化无力,脾胃排斥饮食的摄入。

第二阶段:吃东西不消化,饭后打嗝,肚子胀的难受;脾虚则生湿,痰湿蒙蔽头目,出现头晕目眩;聚湿生痰,痹阻心胸,引起心悸。脾湿还会导致浮肿。

第三阶段:经常拉肚子,反复耗气,对脾循环伤害;脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质,再加上活动消耗量少,日久形成脂浊痰湿,从而造成肥胖。

身体有两个“祛湿口”:

第一个祛湿口——阴陵泉穴:健脾化湿。阴陵泉为脾经之合穴,而脾有运化水湿之功,在临床上,阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称,可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作,刺激阴陵泉穴,从而达到健脾祛湿的效果。

 

第二个祛湿口——委中穴:畅通水道。委中穴走的是膀胱经,而膀胱经作为人体的祛湿排污通道,委中穴是这个通道的排污口,如果此处不通畅,湿气便排不出去,就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。具体操作:每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴,能增强祛湿效果。

   

 

1、按揉:每天坚持按揉10分钟左右。同时,可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。按揉以上穴位时,会有明显的酸胀感,坚持按揉一段时间后酸胀感减轻,这是湿邪渐散的征兆。

2、刮痧:取刮痧板(或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等),在阴陵泉穴上涂上刮痧油(甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可)。然后,使刮痧板与皮肤成45度夹角,施行刮痧。注意:力度由轻到重,以耐受为宜,刮至皮肤发热、发红即可,建议隔天进行一次,刮2至3分钟为宜。可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。

3、艾灸:调理时长每个穴位15-20分钟,经常艾灸,可把湿毒和多余脂肪排出去。艾灸取穴:中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉穴。

4、食疗:健脾化湿,调理脾胃。脾主运化,胃主受纳,看到食物没食欲,吃东西不香,脾胃虚弱、运化无力,食欲不振、纳差腹胀。吃东西不消化,饭后打嗝。脾虚则生湿,痰湿蒙蔽头目,出现头晕目眩;聚湿生痰,痹阻心胸,引起心悸,脾湿还会导致浮肿。结合穴位按摩、艾灸等外用方法,加强饮食调理,食用健脾化湿药食两用食材,简易的方法是饮用红豆薏米茶,是以赤小豆薏米、芡实、陈皮、山楂、茯苓、甘草等药食同源中药为主料做成的新型代用类产品,具有清热去湿、健脾养胃、利水消肿、润肠通便、降压降脂、轻身减肥等协调作用,能增强肾功能,冲饮方便,口感清新,非常适合内湿气较重饮用对浮肿患者具有较好效果

红豆薏米茶是一款四季皆宜的健康茶饮,常饮可促进新陈代谢,调节机体平衡,缓解身心疲惫,拥有健康体魄,有助于湿毒和多余脂肪排出体外。

以上几种方法都可以很好地祛湿,无论是按揉、刮痧还是艾灸、食疗、茶饮都很有效果。如果您被湿气所困扰、脾胃不适,简单易行的方法不妨一试!

 

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